Елена Клименко(Савченко)

Многие считают, что с возрастом мозг неизбежно «изнашивается»: память ослабевает, внимание рассеивается, а новые навыки даются всё труднее. Знакомая картина? Однако современная наука уверенно говорит: мозг — не механизм со строго заданным сроком службы. Это живая, гибкая и удивительно пластичная система, способная обновляться, перестраиваться и укрепляться в любом возрасте. Просто нужно знать, как с ним обращаться. Давайте отбросим стереотипы. Зрелость — это не сигнал к сворачиванию активности, а скорее приглашение к осознанному образу жизни. Здоровый мозг — это не привилегия гениев или молодых людей. Это результат ежедневных, небольших, но устойчивых усилий. И сегодня мы поговорим о том, как сохранить ясность ума, живость мышления и эмоциональное равновесие на долгие годы вперёд. Почему мозг стареет — и можно ли это замедлить? С возрастом в мозге действительно происходят изменения: замедляется передача нервных импульсов, уменьшается объём некоторых зон, снижается выработка нейромеди

от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова Когда человек впервые признаётся: «Мне правда проще одному. С людьми я устаю», — он обычно произносит это так, будто говорит о чём-то постыдном. На самом деле в этом нет ничего патологического. Шизоидные черты — не диагноз и не дефект характера. Это особый стиль психики, в котором человеку действительно легче жить, когда вокруг тише и меньше ожиданий. За десятки консультаций я убедился: шизоидность чаще связана не с холодностью, как принято думать, а с высокой чувствительностью. Просто эта чувствительность направлена внутрь, а внешняя жизнь перегружает сильнее, чем остальных. Не про холодность — про защиту Шизоидные люди редко бегут от чувств. Они бегут от перегрузки. Есть люди, которым социальное общение даёт энергию. Есть те, кого оно быстро истощает. Шизоид относится ко второй группе. Он считывает эмоции окружающих без фильтра, переживает их как слишком громкий звук, который неприятно резонирует внутри. После шумной компании или длите

В чем причина старения? Почему человек не может так же долго жить, как гренландские киты? Или часто омолаживаться, как бессмертная медуза? Ученые до сих пор не нашли единого ответа. У каждого из нас индивидуальный путь старения. У кого-то он короткий из-за неправильного образа жизни, а кто-то пытается как можно медленнее прийти к старости. Часто молодость ассоциируется с красотой, огоньком в глазах и активностью. Не стоит осуждать людей, которым важен внешний вид: им психологически комфортно осознавать себя молодым, поэтому и стремятся сделать всё, чтобы отложить возрастные изменения в долгий ящик. Ученых в вопросах старения шатает из стороны в сторону. Одни верят, что всё дело в свободных радикалах, которые губят наши клетки. Другие уверены, что причина старения в теломерах, у третьих вообще всё запрограммировано природой и т.д. Пока они решают между собой, чья теория верна, мы же с вами попробуем просто минимизировать всё то, что старит нас раньше времени. Хотя бы попытаемся! Я не бу