Iurie si lulie Dobos

Сладости и здоровье поджелудочной железы редко стоят в одном предложении, так как избыток сахара провоцирует инсулинорезистентность и воспаление. Однако печени и поджелудочной железе необходимы определенные нутриенты для восстановления. Если вы хотите сладкого, выбирайте перекусы, которые не дают «инсулинового удара», а, наоборот, поддерживают работу ферментов и защищают клетки печени. Яблоки — это лучший друг поджелудочной железы. При запекании в них образуется пектин — натуральный сорбент, который помогает мягко очищать кишечник и снижать нагрузку на печень. Черника, малина или ежевика — чемпионы по содержанию антиоксидантов (антоцианов), которые защищают клетки печени от окислительного стресса. Тыква — один из самых легких продуктов для поджелудочной железы. Она обладает мягким желчегонным эффектом и помогает печени быстрее восстанавливать свои клетки (гепатоциты). Вместо «быстрых» углеводов (печенье, конфеты), которые заставляют поджелудочную работать на износ, эти перекусы: Золото