Поделюсь своими рецептами борьбы со стрессом. Если что-то из списка пригодится – буду рада

Отправляйтесь на природу и слушайте тишину. Лечите себя от информационного ожирения. Читайте молитву или просто своими словами благодарите вселенную за добрые события в вашей жизни, просите мира и душевного равновесия.

Если не получилось уехать за город, просто побудьте дома, зажгите свечи, смотрите на пламя, постарайтесь в это время ни о чём не думать.

Если грудная клетка сдавлена, не позволяет глубоко вдохнуть, попробуйте прокричаться, прямо проораться, поочерёдно «распеваясь» на гласных - начните с буквы «А»

Заваривайте успокоительные чаи.
Также, у меня сохранился рецепт настойки, который помогал нам с коллегами в 90-е. Если нужен – пишите в комментариях, поделюсь

И, обязательно, дышите! Медленное глубокое дыхание урежает пульс и успокаивает. Минут 5-10. Особенно хорошо вечером.

Старайтесь много ходить в быстром темпе, чтобы вспотеть, это очень важно!

Если нет сил ходить, запишитесь на массаж и растяжку - пусть за вас поработают специалисты. Не позволяйте застояться капиллярам, не создавайте условий для «заболачивания» организма.

Аутоинтоксикация (отравление собственными токсинами) способствует угнетённому состоянию и болезням.

Вспомните о тех, кому сейчас сложнее, чем вам, помогите им – напеките блинов одинокому дедушке, сделайте подарок ребятишкам из многодетной семьи.

Помните, мы с вами вместе формируем информационное поле планеты и невольно программируем предстоящие события.

Давайте постараемся, отгоним деструктивные мысли и объединим крупицы позитива! Нам всем нужно сохранить здоровье!

Дорогие подписчики! Поделитесь своим способом расслабления Что вас наполняет и избавляет от стресса?