Ирина Очеретина

Если вы Капха, «стрейч», вы достаточно выносливы.  Правда, не настолько сильны, как Питта. Нагрузки держите хорошо, но отягощения должны быть поскромнее. Добирайте количеством подходов.

Конституция аристократов (когда доминирует «вата»). Соединительная ткань у таких людей – особенная, травмоопасная: связки имеют бОльшую длину, недостаточно упруги, допускают нестабильность позвонков и суставов. Есть проверенные временем полезные тренировочные нагрузки, но это – не качковый зал и не сотни приседов. Подробнее разбираем на страничке, подписывайтесь