Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:01
Фильтр
Поделилась заметкой
56:51
@1:50 Вступление
...Поделилась темой
00:46
Поделилась заметкой
Поделилась темой
КАК СКИНУТЬ СЕБЕ ДЕСЯТОК ЛЕТ?
Сутулость — это не просто про внешний вид. Она делает вас визуально старше, ворует лёгкое дыхание и крадёт энергию, не оставляя сил на активную жизнь.Когда грудная клетка сжимается вперёд:
• Лёгкие работают не на полную — снижается насыщение кислородом
• Сердцу сложнее перекачивать кровь
• Мозг и мышцы получают меньше питания, падает работоспособность
• Появляется хроническая усталость и сонливость
Что поможет раскрыть грудную клетку и вернуть энергию:
-Растяжка грудных мышц у стены — ладони на уровне плеч, мягко тянитесь вперёд, грудь раскрыта
-Лёжа на валике вдоль позвоночника — глубокие вдохи, раскрывая рёбра в стороны
-«Ласточка» стоя — руки в сторо
00:49
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
465
- Евгения Зиминас. Староцурухайтуй (Приаргунский район)
- Сергей Рудницкийг. Краснокаменск (Краснокаменский район)
- Атмосфера Праздника🥳🤩🥰🤡г. Краснокаменск (Краснокаменский район)
- Алексей Золотухин Ясногорскпгт. Ясногорск (Оловяннинский район)
- 美貌АТОМИ Виктория Михайликова АТОМИ美貌г. Краснокаменск (Краснокаменский район)
304
- РАССКАЗЫ27881 подписчик
- Душевные истории16837 подписчиков
- Благостная женственность30156 подписчиков
- Индия и её Духовный мир (мудры и мантры)4059 подписчиков