Галина Анохина(Ильиных)

✅ Жирная рыба Жирная рыба, включая лосося, форель, сардины и скумбрию, богата жирными кислотами омега-3. А жирные кислоты омега-3 обладают мощными противовоспалительными свойствами. Потребление рыбы два или более раз в неделю может снизить активность заболевания суставов. ✅ Ферментированные продукты Ферментированные продукты – это продукты, подвергшиеся естественному брожению с участием микроорганизмов, таких как бактерии или дрожжи, что изменяет химическую структуру пищи. Примеры ферментированных продуктов: Поскольку ферментированные продукты содержат полезные пробиотические бактерии и грибки, они укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаление и даже снижают риск различных воспалительных заболеваний. ✅ Фрукты и овощи «Цветные овощи» оказались полезными для людей с артритом. Антиоксидантные питательные вещества, которые придают цвет этим овощам, включая бета-каротин (дающий оранжевый цвет), хлорофилл (дающий зеленый цвет) и флавоноиды (дающие фиолетовый цвет), связаны с улучшением им

Печень — это не просто фильтр организма, а настоящий супергерой внутренних органов. Она не только очищает нас от всяких токсинов, но и помогает перерабатывать жиры, накапливать витамины и производить необходимые белки. Если вы хотите снизить вес и улучшить здоровье, о печени просто необходимо заботиться. Потому что если печень устала, то и весь организм проседает, как смартфон на последнем проценте батареи. 🔋 Ну что, давайте разберём, как же поддержать здоровье этого важного органа? Представляем вам ТОП-5 продуктов для здоровья печени! Рыбий жир — это мой личный фаворит. Кто-то скажет: "Фу, а что с детской травмой после ложки рыбьего жира?" Да ничего у меня, видимо, не было, потому что я его обожаю. Может, в детстве меня просто не кормили им как следует, вот и вырос фанатом. 😅 Что же делает рыбий жир таким полезным? Короче говоря, ложечку рыбьего жира утром — и вы не человек, а песня! 🎶 Печень радуется, организм торжествует. "Вода? А при чём тут вода и печень?" — спросят многие. На