Ксения Психолог Панкратова

Вы всё ещё строите планы? Ну и как?

"Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах"
Невозможно предусмотреть все препятствия, сложности и изменения обстановки.
Если планам всё таки не суждено осуществиться, то...
1. "Забудь и иди дальше"
Преимущества: такая стратегия хорошо работает при мало значимых ситуациях.
Недостаток: чувство провала иногда настолько тяжелое, что лучше от него совсем отказаться, и тогда вы уже ничего не сможете извлечь из ситуации, ни урока, ни опыта.
2. "Извлеки урок. Пойми, для чего тебе эта ситуация"
Преимущества: поняв, что извлечение урока может снизить боль от произошедшего, мы начинаем выжимать уроки какие угодно и буквально из всего.
Недостаток: та

7 правил отдыха в течение дня

Правила помогут тем, кто остался без отпуска или же в обычные рабочие дни.
Итак, начнём....
Правило № 1. Высыпайтесь.
Спите ночью минимум 8 часов. Ложитесь как можно раньше (до 23:00). Не засиживайтесь за компьютером или телевизором вечером. Слушайте свой организм. Если вы устали, сбавляйте темп жизни.
Правило № 2. Соблюдайте режим дня
Когда у вас один и тот же режим дня, ваш организм адаптируется к определенному жизненному ритму и ему легче следовать постоянной схеме пробуждения/ засыпания. Когда режим дня постоянный - организм испытывает меньше стресса.
Правило № 3. Спите днём. Организуйте отдых в течение дня.
Если у вас есть возможность - спите в обед