Иван и Татьяна Безручко (Носоненко)

Вы пьёте железо месяцами. Покупаете дорогие формы. Соблюдаете дозировки. А ферритин замер на месте или ползёт вверх со скоростью черепахи. Проблема не в железе. Проблема в том, как вы его принимаете. Пять критических ошибок превращают лечение в пустую трату денег. Читайте описание — там вся правда о том, почему железо проходит транзитом. Ошибка первая — принимаете железо без витамина С. Железо в таблетках находится в трёхвалентной форме. Организм усваивает только двухвалентное. Витамин С переводит железо в усвояемую форму прямо в желудке. Без аскорбинки усвоение падает в разы. Вы пьёте таблетки — а они выходят почти в неизменном виде. Запивайте железо апельсиновым соком или принимайте витамин С в дозе минимум 200 мг одновременно с железом. Ошибка вторая — пьёте железо вместе с кальцием, магнием или цинком. Эти минералы конкурируют за одни и те же рецепторы всасывания в кишечнике. Кальций из молочных продуктов, творога, сыра блокирует железо полностью. Магний и цинк из мультивитаминов