Людмила Спицына (Пономарева)

Готовимся к осени: какие витамины нужно принимать?💊 Период межсезонья не заставит врасплох, если встретить его по всем правилам. А это значит – восполнить основные дефициты! 1. Витамин D укрепляет и кости, и нервную систему. Осенью нас не так часто балует солнечный свет, поэтому ищем букву D в еде и биодобавках. 2. Витамин E способствует защите клеток от повреждений свободными радикалами – причины многих заболеваний. 3. Витамин A оздоравливает глаза и кожу, защищая от сухости. 4. Цинк поддержит иммунную систему и поможет быстрее заживлять раны. 5. Магний нормализует работу нервной системы и мышц. 6. Железо помогает в производстве гемоглобина – переносчика кислорода по всему организ