Таїсія Бондарчук

День 2-й.1) Интервальный бег- 3 мин средний ритм, 2 мин ускорение, 3 повторения (15 мин)2) Жим лежа 4х123) Жим гантелей на наклонной скамье 45° 4х124) Тяга горизонтальная сидя 4х125) Тяга за голову 3х86) Подтягивания 3х87) Бицепс кривым грифом 5х1...

ДИЕТА МЕДИКОВ1-й день: в течение дня выпиваем одну бутылку минеральной воды (6 приемов);2-й день: на весь день – 800 мл молока (нежирного) и одно яблоко (вечером);3-й день: как 1-й;4-й день: овощной салат (объем литровой банки) из моркови, капусты...