Кочеткова Лариса

Сейчас я вам расскажу о совершенно чудесном упражнении - поза перевёрнутого действия Випарита Карани. Самое замечательное в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-либо особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, вытянув ноги вверх и ваше тело будет выздоравливать. Выполнения это упражнение надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка пытаться придвинуться поближе – это плохо работает. Вы начнете ощущать натяжение по задней поверхности бедра - это означает, что вам не надо форсировать нагрузку, уже работа пошла. В чем же прелесть этого упражнения?  Оно изменяет представление мозга о том, где вверх, где низ, и это очень полезно для мозга.  Это упражнение чрезвычайно полезно для интеллектуальной активности и для поддержания активности мозга. Кроме того, в тот момент, когда мы поднимаем ножки вверх, у нас происходит естественный отток жидкости из ног. Чем полезно упражнение?  Это профилактика варикозного расширени

Баня - это не просто постройка. Это состояние души, отдых, особый ритуал. Но всё удовольствие пропадает, если пол начинает гнить уже через пару лет. Лужи после парилки, запах плесени, скрипучие доски, всё это превращает баню в источник проблем, а не радости. Я сам через это прошёл. Построили баню, красота, всё новое. А три года спустя, местами прогнили доски, полез грибок. Честно, настроение было ниже плинтуса. Хотелось не просто замазать трещины, а найти решение надолго. И нашёл: один современный способ и один старый дедовский приём. Вместе они работают как часы. Причина проста: пол - самое уязвимое место. Влажность зашкаливает, температура скачет. После каждого банного дня - море воды. Дерево намокает, сохнет долго, и в итоге гниёт. А если сверху закрыть лаком или краской, то хуже: пар внутрь проходит, выйти не может. Внутри идёт гниение, а сверху видимость красоты. Я остановился на антисептике Неомид 200 для бань и саун. Это концентрат, из него получается 20 литров раствора. Запах у

Если вы хоть раз парковались на размытой глине перед собственными воротами - вы меня поймёте. Машина на брюхо, сапоги в грязь и настроение туда же. Пару лет терпел. Потом решил: нужна нормальная площадка. Стал смотреть варианты и быстро понял: бетон и асфальт - дорого, даже если делать своими руками. Но есть хорошие, проверенные альтернативы, которые обойдутся в разы дешевле, а служат не хуже. Делюсь двумя рабочими способами - проверены на себе и соседях. Способ №1: «То, что есть под рукой» — дешевле некуда Этот способ подойдёт тем, кто не боится поработать руками и не готов платить 30 тысяч за бетон. Что понадобится: Суть способа: Мы делаем свою версию "тощего бетона", в котором основная прочность идёт от щебня и кирпича, а цементное молоко (так называют смесь цемента и воды) просто скрепляет всё в единое покрытие. Как делал у себя: Через пару дней можно смело парковать авто. Получается дешёво (примерно 1500–3000 руб. за 10 кв. м) и вполне надёжно. Да, не идеально ровно, но зато вода