Природные лекари против атеросклероза
Атеросклероз - главное заболевание сосудов. Порой его первыми, и увы, последними симптомами становятся инсульт и инфаркт. Поэтому любой человек старше 40 лет должен регулярно проверять уровень холестерина в крови (норма - до 5 ммоль/л). А если в семье были случаи ранних инфаркта и инсультов, делать это надо с 25 лет
Рекомендуются несколько простых рецептов, как помочь сосудам с помощью народной медицины
Хорошо подпитывают сосуды грецкие орехи. Для профилактики достаточно съедать в день 6-7 ядер
Грецкие орехи - самый известный продукт для очищения сосудов от холестериновых бляшек. Возьмите 1,5 кг орехов, измельчите ядра, храните в холодильни
Essential Oil Lavender
Лаванда имеет вид густоветвистого полукустарника высотой 0,5-1 м. Листья сидячие, ланцетовидные, продолговатые. Цветки фиолетово-голубые, собранны в соцветия.
В диком виде лаванда растет на каменистых горных склонах в Средиземноморье. Культивируется как декоративное и лекарственное растение.
Собираются соцветия лаванды с июля по август.
Масло лаванды применяется как слабое успокаивающее и спазмолитическое средство при мигренях, неврастении, учащенном сердцебиении, невралгических болях, а также при воспалении среднего уха.
Эфирное масло лаванды - противомикробное средство. Также применяется для растирания при невралгических болях, миозитах, ревма
Как ускорить обмен веществ?
Многие любят винить плохой метаболизм, когда не получается скинуть лишний вес. А ведь, по сути, речь идет об обмене веществ - процессе превращения потребляемой нами пищи в энергию для нашей жизнедеятельности.
Так как можно ускорить метаболизм?
Рассчитать количество килокалорий, которые затрачивает Ваш организм в день
Есть больше белков животных и растительных
Пить 1,5-2 л. читой воды в день
Употреблять пищу каждые 2-3 часа
Принимать цинк, т.к. он подавляет чувство голода, увеличивая уровень лептина
Делать упражнения короткими отрывками
Урезать каждый день по 100 калорий
#стройнеем#худеемправильно#красотаспасетмир#же
"Многие говорят, что диеты вредны. Это правда"
С точки зрения психологии диеты действительно вредны, так как у любого серьезного ограничения в питании есть свой временный срок, от 3-х дней до 2-ух месяцев.
Организм настраивается на это время жить и работать в жестком для себя режиме и когда этот срок заканчивается, то организм начинает набирать, то что потерял за этот период и зачастую накапливает "про запас"
А вот правильное рациональное питание - это совсем другое дело. В сочетании с физической активностью оно обеспечит похудение и сохранение результата впоследствии.
#диетапп#похудениебезвреда#ппблог#питание#переедание#пп#питаниедляпохудения#похудение#диета#питаниепп
Умение выбирать продукты - важные навыки для тех, кто хочет похудеть. Но мало кто знает, что их состав и энергетическая ценность меняется при приготовлении
Картофель, морковь, свеклу порой незаслуженно "обижают" диетологи, вынося их "за порог" правильного питания. Тем не менее, при грамотном приготовлении эти продукты могут стать частым гостем на вашем столе
Чтобы крахмал в этих корнеплодах оставался резистентным, используется техника аль-денте. Смысл его заключается в том, чтобы продукт не доваривать так, чтобы он хрустел при прокалывании вилкой, а затем вынуть из воды и быстро охладить. При таком способе приготовления крахмал становится устойчивым к перевариванию и только в толстом
Что любят сосуды?
Главная еда, профилактирующая атеросклероз, - не содержащая холестерин
Овощи и фрукты
Кстати какие угодно: термически обработаные и нет. Главное, чтобы они не были загрязнены химическими веществами, которыми их пропитывают для более длительного хранения Простейший способ уменьшить химическую нагрузку - удалять с овощей и фруктов кожуру и сердцевину.
Иногда стоит придерживаться нестрогого вегетарианства для профилактики резкого увеличения атеросклеротических бляшек. Хороши в этом отношении посты.
Далее для пользы сосудов следует - рыба, но не вся. Слишком жирная рыба может навредить печени и поджелудочной железе.
В рыбе содержатся полезные для сосудов жирны