🤔
⠀
Главная еда, профилактирующая атеросклероз, - не содержащая холестерин❗
⠀
✅Овощи и фрукты🍏🥕
Кстати какие угодно: термически обработаные и нет. Главное, чтобы они не были загрязнены химическими веществами, которыми их пропитывают для более длительного хранения❗ Простейший способ уменьшить химическую нагрузку - удалять с овощей и фруктов кожуру и сердцевину.
Иногда стоит придерживаться нестрогого вегетарианства для профилактики резкого увеличения атеросклеротических бляшек. Хороши в этом отношении посты.
⠀
✅Далее для пользы сосудов следует - рыба🐟, но не вся. Слишком жирная рыба может навредить печени и поджелудочной железе.
В рыбе содержатся полезные для сосудов жирные кислоты омега-3. Речная рыба содержит существенно меньше омега кислот, чем морская, но тоже должна присутствовать в полноценном рационе.
⠀
✅Бобовые культуры🥜
Лучше есть горох и чечевицу, зеленые бобы, сырые или с минимальной термической обработкой, небольшое количество овсяной или гречневой каши без соли и сахара, так как сладкое и соленое сильно повреждает сосудистую стенку.
⠀
✅Из напитков предпочтительнее вода - 1-2 л. в день💦
⠀
✅Отварная куриная грудка, вареные яица🥚 Вместо цельного молока лучше употреблять кисломолочные продукты с минимальной жирностью🥛
⠀
Вот перечень наиболее безопасных в плане развития и прогрессирования атеросклероза продуктов согласно современным научным воззрениям🤗
⠀
#тыточтотыешь #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #пп #ппкакобразжизни #вкусноиполезно #зож #здоровоепитание #здороваяеда #питание #здоровье #будьвформе #зожификация #правильноепитание #ппобразжизни #здоровыйобразжизни #правильнаяеда
⠀
Скопированно с сайта - https://nowfoods-shop.ru/chto-lyubyat-est-sosudy
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев