Татьяна Мухина

Хроническая боль в спине, скованность в шее, тянущие ощущения в ногах — знакомо? Вы глушите симптомы таблетками, но облегчение не приходит. Возможно, причина — триггерные точки, маленькие узелки в мышцах, которые отравляют жизнь. Они не поддаются медикаментам, но их можно убрать самостоятельно. Рассказываем, как распознать эти точки и вернуть телу легкость без сложных процедур. Триггерные точки — это участки мышц, где волокна спазмируются и образуют плотный узел. В нем застаивается молочная кислота, кровоток ухудшается, и возникает боль. Она может быть локальной или отдавать в другие зоны: узелок в шее вызывает головную боль, в ягодицах — дискомфорт в бедре. Такие точки появляются в перегруженных мышцах из-за сидячей работы, стресса, травм или интенсивных тренировок. Мышца не расслабляется, вы устаете, а энергия будто утекает. Боль от триггерных точек легко спутать с другими проблемами. Обратите внимание на следующие признаки: Если обезболивающие дают лишь временный эффект, скорее все