Надежда Лаврушина- Соколова

Мы не столько боимся старости, сколько боимся тех последствий, которые она с собой приносит. Прежде всего, немощь и плохое самочувствие. Одним из главных признаков плохого самочувствия является тяжесть в ногах и вообще проблемы с кровеносной системой, с венами, артериями. Сейчас я расскажу, что можно сделать естественным и простым способом, чтобы ваши сосуды в ногах, а также ноги целиком, ваше общее здоровье было в идеальном состоянии. Ходьба – это как раз то волшебное средство, которое я рекомендую всем для того, чтобы привести свои вены, артерии и вообще ноги, и весь свой организм в наилучшее состояние. Есть чёткая зависимость, которая говорит о том, что если человек совершает больше определённого количества шагов в день, его продолжительность, самое главное, качество жизни существенно увеличивается. С другой стороны, в огромном количестве случаев ходьба не полезна. Она будет очень сильно вредна, потому что система наших нижних конечностей таза и поясницы находится в таком скверном

Том Керридж Том Керридж знаменит не только звездами Мишлен, но и весом: 190 кг. Как ему удалось сбросить треть веса, он рассказал в своей книге. Представляем вам эту диету Дофаминовая диета - системой питания, которая одновременно сохраняет низкий уровень углеводов и поднимает настроение. Благодаря ей британский шеф-повар Том Керридж сбросил 70 килограммов и написал книгу, ставшую мировым бестселлером. Диета и хорошее настроение редко идут рука об руку. Едва человек садится на «правильное питание», как на столе появляется унылый набор из листьев салата и огурцов. Добавьте к этому сокращение углеводов - и депрессия почти гарантирована. Именно так чувствовал себя знаменитый британский повар Том Керридж, владелец гастропаба The Hand & Flowers, отмеченного двумя звёздами Мишлен. В сорок лет он весил почти значительно больше 200 килограммов и понял: дальше так нельзя. Он перепробовал все возможные диеты - результат либо отсутствовал, либо вес возвращался с избытком. Но хуже всего действов

Не я один, думаю, сталкивался с этой историей: вроде унитаз чистый, а по стенкам пошли те самые ржавые подтеки. Сколько ни три, всё равно проступают. Пару лет я воевал с ними по старинке: ершик, перчатки, химия с запахом аммиака. А потом решил схитрит, и выиграл. Однажды поздно вечером, когда руки уже не тянулись к щетке, я наткнулся на пачку лимонной кислоты. Решил попробовать: хуже-то не будет. И знаете что? С тех пор я почти не чищу унитаз руками. Секрет в том, что средство работает, пока ты спишь. Вот и всё. Никаких дорогих средств, никакой рекламы. Всё можно купить в ближайшем магазине. Сначала слегка увлажняем внутреннюю поверхность унитаза — это нужно, чтобы порошок прилип. Я обычно прохожусь пульверизатором, можно просто брызнуть водой из кружки. Дальше - главный момент. Щедро высыпаем кислоту прямо в чашу. Не жалейте: пусть лежит плотным слоем, особенно там, где видны подтеки и под ободком. Затем аккуратно заливаем горячей водой, примерно пол-литра, максимум литр. Не кипяток,

Кто сказал, что похудение обязательно должно пахнуть потом и гантелями? В Японии уже давно доказали обратное. Актер Мики Рёсуке сбросил 13 килограммов, просто правильно дыша по две минуты в день. А жители Окинавы спокойно доживают до ста лет, не считая калории и не страдая в спортзале. При этом ожирением в стране страдают лишь 4,9% взрослых — против 19% в среднем по миру. Эти два метода можно освоить за пару дней и применять хоть на кухне, хоть в офисе. Без марафонов, без диет и без фанатизма. Формула японского долголетия звучит как заклинание: «хара хати бун ме». В переводе — «живот на восемь частей из десяти». Смысл прост: останавливайтесь, когда сыты примерно на 80%. Не переедайте «до отвала», не запивайте всё чаем «на десерт», не долизывайте тарелку «из уважения к хозяйке». Первым о нем говорил Конфуций — еще 2500 лет назад. А японцы с Окинавы случайно переоткрыли его, когда изучали причины долголетия своего населения. Учёные из Университета Окинавы во главе с профессором Макото