саша салагаева

Чтобы вкусно и полезно питаться, затраты необязательно должны быть большими. Сегодня хочу поделиться рецептом вкусного, сытного блюда, богатого белком и клетчаткой, которое я люблю за простоту, быстроту приготовления и замечательные вкусовые качества — куриные котлеты с брокколи и гарниром. Напоминаю, что у нас заработал ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ, где без всякой рекламы публикуются рецепты в текстовом формате, скоро открою чат, подписывайтесь (просто нажмите на ссылку): ⏩ https://t.me/zahodi_poedim Добавление овощей в котлеты делает их более сочными и полезными, особенно важно находясь на диете. Гарнир к таким котлетам можно выбирать по своему вкусу. На обед подойдут различные крупы, а на ужин хорошим дополнением будет пюре из цветной капусты. Впрочем, гарнир к таким котлетками может быть любым. Ингредиенты: - Филе курицы – 600 г. - Брокколи – 250 г. - Яйцо – 1 шт. - Смесь перцев – по вкусу (я использую приправы для курицы) - Соль – 1 ч. л или по вкусу. Гарнир: - Цветная капуста – 500 г. - Слив