5 продуктов, которые нельзя есть натощак
Бананы
Бананы богаты магнием, который при употреблении натощак достаточно быстро усваивается, что приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему
Цитрусовые
Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу, а также привести к появлению аллергии, гастрита или язвы
Дрожжевая выпечка
Сложно отказаться от ароматной выпечки на завтрак, но сделать это всё-таки стоит: дрожжи, входящие в её состав, раздражают стенки желудка и могут стать причиной газообразования в кишечнике
Сладости
По утрам не стоит перебарщивать со сладостями: после пробуждения поджелудочная железа не в состоянии выраб
Просто невероятный и очень сытный салат
КБЖУ - 62/7,9/1,8/4,4
Филе индейки или курицы - 200 гр.
Шампиньоны - 300 гр.
Огурец свежий - 200 гр.
Морковь по-корейски - 150 гр.
Йогурт натуральный - 140 гр.
Соевый соус - 1 ст.л.
Специи - по вкусу
Запекаем или обжариваем филе в пергаменте и нарезаем на кусочки
Шампиньоны обжариваем на сухой сковороде, добавляем немного воды
Тушим до готовности (5 минут)
Огурцы нарезаем соломкой
Соединяем филе, грибы, морковь и огурцы
Смешиваем йогурт, соевый соус, специи по вкусу, добавляем в салат перемешиваем.
#0Kkal_салат
Приятного аппетита
----------