владимир смусин

Знаете, что меня поражает? Многие пожилые люди понятия не имеют, что едят! Просто живут по привычке, а потом удивляются - откуда болячки? Какие продукты нужно выбрасывать из холодильника после 60, а какие, наоборот, покупать пачками - об этом сегодня и поговорим. Врачи и ученые сейчас в один голос твердят: хотите дожить до 80-90 лет и при этом не превратиться в развалину? Тогда придется попотеть. Питание, движение, сон - вот три кита здоровья. Причем речь не о том, чтобы просто дожить до старости, а чувствовать себя человеком, а не овощем на кровати! Враг номер один - сахар Ну тут все кивают головами: "Да-да, знаем про сахар!" А сами продолжают трескать сладкое тоннами. Особенно бабушки и дедушки любят к чаю вазочку конфет выставить. И вроде сахар не яд какой-то страшный, но когда его много - начинается полный кошмар в организме. Слышали про гликацию? Звучит страшно, да? По сути, это когда сахар атакует белки в вашем теле и склеивает все к чертям. Коллаген портится - кожа как печеное я

Знаете, что меня поражает? Многие пожилые люди понятия не имеют, что едят! Просто живут по привычке, а потом удивляются - откуда болячки? Какие продукты нужно выбрасывать из холодильника после 60, а какие, наоборот, покупать пачками - об этом сегодня и поговорим. Врачи и ученые сейчас в один голос твердят: хотите дожить до 80-90 лет и при этом не превратиться в развалину? Тогда придется попотеть. Питание, движение, сон - вот три кита здоровья. Причем речь не о том, чтобы просто дожить до старости, а чувствовать себя человеком, а не овощем на кровати! Враг номер один - сахар Ну тут все кивают головами: "Да-да, знаем про сахар!" А сами продолжают трескать сладкое тоннами. Особенно бабушки и дедушки любят к чаю вазочку конфет выставить. И вроде сахар не яд какой-то страшный, но когда его много - начинается полный кошмар в организме. Слышали про гликацию? Звучит страшно, да? По сути, это когда сахар атакует белки в вашем теле и склеивает все к чертям. Коллаген портится - кожа как печеное я