Набираю ФОКУС-ГРУППУ
Если ты чувствуешь дискомфорт в животе,
если у тебя нет аппетита по утрам,
если трудно утром проснуться, а без кофе нет заряда энергии....
Участие в фокус-группе -это отличный шанс справиться с этими состояниями.
Приглашаю в группу 7 человек.
В группе будет поддержка, мотивация и обратная связь от меня.
Что еще Вас будет ждать:
6 увлекательных недель модификации образа жизни
мягкое введение в здоровое питание без стресса
составлена программа питания
сдача и расшифровка анализов
восполнение дефицитов
Уже во время прохождения программы Вы почувствуете
прилив сил и энергии,
наладится работа ЖКТ,
ваши волосы обретут блеск и шелковистость,
ОБЕД НА РАЗ, ДВА, ТРИ...
Я, по ритму свой жизни, люблю все просто и без заморочек. Люблю тратить время на готовку по минимуму. Предлагаю к приготовлению простое и вкусное блюдо, которое подойдет как на обед, так и на перекус.
Нам понадобиться:
лаваш
фарш любой
лук репчатый
яйцо
сыр малой жирности
В фарш добавляем лук и белок яичный, соль, специи по вкусу, все перемешиваем.
На лист лаваша распределяем фарш и сверху посыпаем тертым сыром. Лист сворачиваем в рулет. Сверху смазываем желтком и посыпаем кунжутом.
В духовку минут на 20-30 при температуре 180 градусов.
Готовый рулет нарезать и подать с овощным салатом,зеленью.
Приятного аппетита!
У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ...
Я люблю рукадельничать. Меня то на шитье тянет, то на вышивание, то на вязание,то на готовку вкусняшек ппшных...
И очень часто слышу:"Где ты находишь время на все это? "
А мой ответ прост:"Было бы желание, а время всегда найдется! "
Без желания ни одно дело не делается. И в вопросе стройности тоже должно быть желание изменить себя.
Желание быть:
Здоровой
Уверенной в себе
Привлекательной
Подтянутой
Энергичной
...... продолжать можно дальше.
Именно желание быть здоровой, энергичной, молодой сподвигло на учебу в Школе Диетологов. На учебу я тоже находила время между бытовыми хлопотами, семьей, своими увлечениями...
Не нужно искать отговорки, нужно
МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ!
На снижении веса не стоит отказываться от праздничных застолий. Да, это испытание, но если знать некоторые секретики, то любое застолье будет проходить легко!
Собираясь на пикник, не стоит пропускать приемы пищи в надежде потом доесть то, что должно было быть съедено на завтрак.
За столом выбирать простые продукты, зелень, овощи.
Употреблять в достаточном количестве чистой воды. Равномерное употребление жидкости в течение дня помогает избежать переедания.
Не стоит себе запрещать что-либо. Лучше попробовать одну ложку жирного салата, чем сорваться и съесть весь тазик. Мы все прекрасно знаем, что запретный плод сладок и чем больше запретов, тем
САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Не секрет, что сахар вызывает зависимость. Эта зависимость формируется с молоком матери. Да-да.
На вкус женское молоко сладкое. И в период, когда ребеночку страшно, больно, хочется внимания и он плачет для привлечения внимания, мама от непонимания ситуации прикладывает к груди. И здесь подсознательно формируется связь, если больно, то съешь сладкое, если скучно-съешь сладкое и т. д.
И во взрослой жизни также, только в ход идёт не молоко, а шоколад, печенье, пирожное, мороженое, конфеты и прочее.
Пищевая промышленность тоже подсаживает нас на тот или иной продукт,подмешивая сахар туда, где его не должно быть. А ещё хуже, кода этот сахар маскируют другими названиями (
Достаточно устранить всего 2 причины набора лишнего веса и ты обладательница фигуры мечты.
Причин лишнего веса на самом деле очень много, но если искоренить эти две, дело сдвинется с точки.
Причина первая-это еда за компанию с телевизором, телефоном, компьютером, планшетом... Если сели есть, то ешьте, а просмотры и развлечения потом. Просматривая интересные фильмы, мозг отключается от приёма пищи и тот сигнал, который идёт от желудка просто напросто пропускает, и мы не чувствуем насыщения, продолжаем есть, но уже лишнее, которое скорее всего отложится прозапас.
Вторая причина - это еда по аппетиту, а не по голоду.
Аппетит-это эмоциональный голод. Его мы ощущаем когда скучно, холодно,