Омега-3 - полиненасыщенная жирная кислота, содержит в себе комплекс из 11 кислот, наиболее важное значение имеют ДГК и ЭПК. Когда выбираете препараты омега 3, необходимо обращать внимание именно на содержание в нем ДГК и ЭПК, а не общий вес капсулы или рыбьего жира. Оптимальная суточная дозировка Омега-3 не менее 2-3 г. Т.е если капсула содержит в себе 600 мг. ДГК и ЭПК в сумме, значит необходимо употреблять не менее 4-5 капсул в день. Омега - 3 обладает мощным антиоксидантным действием, защищая клетки от перекисного и радикального окисления, восстанавливает мембрану клетки, после ее повреждения, участвует в построении новых клеток. В продуктах питания омега 3 в биодоступной форме находится
Каждый раз проходя очередной цикл обучения, с собой увозишь массу ценной информации. Сейчас это и про квартет здоровья и о SMART диагностики ряда эндокринологических нарушений и новых способах помощи пациенту. И конечно же, о моем любимом солнечном витамине Д. Врач не может стоять на месте, знания и практические навыки нуждаются в постоянном обновлении, только тогда помощь пациенту будет всесторонней, профессиональной и эфективной.
#диетологиянижнийновгорд#диетологжаровская#питание#здоровыеклетки#правильное питание #диетологияэндокринология#питаниеиздоровье#едаэтожищнь