Наталья Ростова

Когда мне исполнилось 60, я вдруг поняла, что моё тело — это уже не тот организм, что был в 30. То, что раньше прощалось без вопросов — поздний ужин, пропущенный завтрак, неделя без овощей — теперь сразу ощущается. Всё становится более чувствительным: пищеварение, энергия, даже кожа реагирует на любую мелочь. Я начала искать способы поддерживать себя без жёстких диет и фанатизма, и очень быстро стало понятно: питание — это основа. Оно может либо замедлить старение, либо наоборот — ускорить его. Я выбрала первое. А теперь расскажу, что мне действительно помогает — честно и по делу. Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном: После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг Мне не хотелось лечиться

Почему в СССР реже сталкивались с тромбозами: Исторический контекст Вопреки стереотипам о "серых столовках", советская система питания включала стратегически важные продукты, формировавшиеся под влиянием: Интересно, что статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям в СССР действительно была ниже, чем на Западе в тот период. Хотя это связано не только с питанием, но и с активным образом жизни, три ключевых продукта играли значимую роль. Почему в СССР ели?: Доступность, возможность длительного хранения. Современные исследования: Почему в СССР ели?: Основа борщей и винегретов – "народных" блюд. Биохимия пользы: В СССР: Лук потребляли до 30 кг/год на семью, чеснок использовали как "природный антибиотик". Действующие вещества: Источник: Исследования Роспотребнадзора о традиционном питании Важно! При приеме антикоагулянтов (варфарин) проконсультируйтесь с врачом: витамин К в капусте может снижать их эффективность. Советская "триада" – не ностальгия, а научно обоснованный подход. Исследован