Елена Барсук

Диабет – и без того сложное заболевание, а неправильное питание лишь усугубляет проблему. Но в этом случае есть своя система питания. Рассказали, из чего состоит диета при сахарном диабете, меню на неделю тоже составили. Начнем с того, что диета диабетиков – не рацион для похудения. Да, тем, кто болен, она тоже помогает держать себя в форме, так как лишний вес дает много осложнений при диабете, но в целом эта диета направлена на поддержание здоровья и уровня глюкозы в крови в оптимальных пределах. Сахарный диабет — это распространенное, при этом серьезное заболевание, при котором в крови сильно нарушается уровень глюкозы. Когда мы едим, основная часть пищи расщепляется до глюкозы, которая затем поступает в кровь. Повышение уровня сахара в крови сигнализирует поджелудочной железе о выделении инсулина, который позволяет глюкозе поступать в клетки и использоваться в качестве энергии. Но когда у человека диабет, его организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или не м

Худеете, считаете калории, но еда кажется скучной? Есть решение! Добавьте в рацион специи – они не только делают блюда ароматными, но и помогают ускорить метаболизм, снизить тягу к сладкому и даже бороться с отеками. Путь к стройности – это не только спорт и отказ от булочек. Это удовольствие от еды. А специи помогают сделать питание вкусным, полезным и нескучным. Начните с 2-3 приправ, добавляйте их в любимые блюда, и вы удивитесь, как легко можно держаться плана без срывов! Солнечная специя, которую часто называют натуральным антибиотиком. Благодаря куркумину она обладает мощным противовоспалительным эффектом и поддерживает иммунитет. Ее легко добавлять в повседневные блюда – вкус мягкий, а цвет радует глаз. ➕ Плюсы: ♻️ Как использовать: Аромат уюта и тепла, знакомый с детства. Но кроме приятного запаха, корица помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому. Отлично сочетается с десертами, напитками и даже мясными блюдами. ➕ Плюсы: ♻️ Как использовать: Пи