💥Как стартовать день на все 100?
Пробуждение — то самое время, когда нужно разогнать организм и зарядить себя энергией на целый день
— Что я предлагаю?
Небольшую утреннюю зарядку, которая зарядит тебя энергией на весь день
— Зачем?
✔️ Проще начать утро
✔️ Прокачка дисциплины
✔️ Улучшения общего состояния здоровья
— Какие упражнения стоит делать?
1) Разминка (3-5 минут)
Просто подготовь мышцы и суставы к нагрузке, сделай вращения головой, плечами, наклоны и махи руками и так далее
2) Приседания (50 повторений)
Приседания прокачивают мышцы ног и ягодиц, помогают улучшить баланс и развивают силу, делай их с ровной спиной и медленно опускайся, будто садишься на стул
3) Планка (60