Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 авг 2018
Фильтр
Поделился темой
Тема удалена или не является публично доступной
Грудные. Ударная прокачка!
Можешь поверить в то, что убийственная тренировка грудных способна уместиться всего в пять коротких минут? Сможешь, когда опробуешь этот метод.
Что делать? Подбери гантели, с которыми сделаешь не более 10 повторов разводок на наклонной скамье. Установи скамью под углом 30 градусов и устройся поудобнее. Сделай эти три упражнения в установленном порядке.
1)РАЗВОДКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Расставь ноги значительно шире плеч. Подними гантели над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. Не меняя угла сгиба, опусти гантели в стороны и вниз по широкой дуге. Без промедления вернись в исходное положение. Сделай 8 повторов. Не опуск
Можешь поверить в то, что убийственная тренировка грудных способна уместиться всего в пять коротких минут? Сможешь, когда опробуешь этот метод.
Что делать? Подбери гантели, с которыми сделаешь не более 10 повторов разводок на наклонной скамье. Установи скамью под углом 30 градусов и устройся поудобнее. Сделай эти три упражнения в установленном порядке.
1)РАЗВОДКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Расставь ноги значительно шире плеч. Подними гантели над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. Не меняя угла сгиба, опусти гантели в стороны и вниз по широкой дуге. Без промедления вернись в исходное положение. Сделай 8 повторов. Не опуск
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
72
- Марина ЩербаковаНовосибирская обл.Усть-таркский район с.Щербаки
- Наталья Павловас. Усть-Тарка (Усть-Таркский район)
- Елена Гельд(Павлова)с. Камышево
- Дарья СтринадкинаМосква
- Василиса КолтыковаУсть-Тарка
15
- Приколы и Юмор Анекдоты Шутки Гифки Видео679652 подписчика
- ✔ ZВЕЗДЫ В Шоке332367 подписчиков
- Beeline Uzbekistan607557 подписчиков
- 585 Золотой474724 подписчика
- Смех это же не грех )😍👍480694 подписчика