Наталия Бабенко

Всем привет! И снова про завтрак. Как же мне нравится овсяный блин! Одни плюсы! Он очень просто и быстро готовится, из доступных продуктов, которые действительно всегда есть в наличии. А ещё разнообразие начинок! Что придумаешь, то и съешь, с полезным уклоном конечно! Важный плюс в пользу овсяного блина, это его состав. В нем как раз то, что надо для здорового образа жизни и снижения веса. Это яйца (белки), овсяные хлопья (сложные углеводы и клетчатка), немного полезного жира в желтках и при желании всегда можно обогатить его овощами. Я использую овсяные хлопья из цельного зерна без добавок, которые надо варить 5 минут. Можно взять геркулес, время варки которого 15 минут. Но его лучше измельчить в блендере или кофемолке, для того чтобы он быстрее и равномернее готовился. Для начинки можно брать любые полезные продукты, ориентируясь на свой вкус. Лучший наполнитель конечно творог и ягоды. В твороге достаточно белка, а ягоды можно даже людям с сахарным диабетом. Если позволяет бюджет, мо