Елена Спиричева

Яркая свекла прочно держится в кулинарных традициях многих стран, особенно в России. Это ключевой ингредиент борща, винегрета и сельди под шубой. Приготовить ее, на первый взгляд, просто, но иногда результат разочаровывает: корнеплод утрачивает насыщенный пигмент, становится водянистым или, напротив, высыхает. Swjournal вместе с газетой «ВЗГЛЯД» расскажет о секретах приготовления свеклы, которые позволят сохранить ее сочный оттенок, природную сладость и приятную текстуру. Наличие натуральных нитратов поддерживает здоровье сердца и помогает нормализовать артериальное давление, поскольку они преобразуются в оксид азота с его сосудорасширяющим действием. Яркий пигмент бетаин в свекле не только окрашивает блюда, но и отличный источник энергии, повышающий физическую активность. Благодаря этому свойству свекла рекомендуется спортсменам, так как бетаин повышает сухую мышечную массу и защищает мышцы от разрушения. Бетаин поддерживает функцию печени, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний