Вера Швец (Шкредова)

В последние месяцы я плотно подсела на лаваш с разными начинками на завтрак. Поэтому поделюсь вариантами начинок, которые постоянно использую. Путем проб нашла идеальный для себя лаваш Армянский именно в квадратном виде. Чем он мне нравится: Калорийность такого лаваша - 277 ккал на 100 граммов. На завтрак у меня уходят 50 граммов, то есть 135 ккал. С учетом начинки мой завтрак получается 280-350 ккал. Обжариваю лаваши с начинкой в мини-гриле. На деле это вафельница, в наборе которой были насадки для гриля. В итоге вафли на ней вообще не делаю, использую только эти насадки)) Можно подсушивать лаваш и на сковороде. Нравятся рыбные начинки из-за того, что такой завтрак получается более белковым. Использую для начинок рыбные консервы: горбушу или тунец, строго без масла. Думаю, что можно и другие виды рыб использовать, просто лично я к этим привыкла. Начинка на 2 завтрака: Рыбные лавашики делаю плоскими, так как начинки в итоге получается много. Делаю такую начинку, когда покупаю тонко на