Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

варвара вербицкая

Последний визит: 25 янв

Gif

Фильтр

С новым годом!!!

С Международным женским днем!
Пусть будет много счастья в нём,
И красоты, сюрпризов ярких,
И комплиментов самых сладких.

Пусть сердце верит, любит, ждет,
И счастье в светлый дом придет.
По пустякам — не огорчаться,
А жизнью, в целом, наслаждаться.

С женским днем девочки!!!

варвара вербицкая

8 мар 2016

Дорогие девушки и женщины поздравляю вас с праздником 8 Марта!!!

варвара вербицкая

20 июл 2015

Академия здоровой жизни

КАК ТЯНУТЬ МЫШЦЫ?

Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.

Тянем ягодичные мышцы

ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу.
1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх.
2) В конечной точке движения (максимально низкий наклон) задержись на 30 секунд.
3) Медленно вернись в ИП. Выполни упражнение в другую сторону.

Тянем подколенные связки и сухожилия

ИП: сидя на полу, правая нога прямая и вытянута вперед, левая согнута в колене, стопой упирается в пол, руки в свободном положении.
1) Захвати правой рукой правую стопу.
2) Задержись в этом положении на несколько секунд.
3) Рассл

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

264

Натка Далеева ( Карсюк)
г. Переславль-Залесский (Ярославская область)
Руслан Богданов
Светлана Тихонова
г. Сычевка (Сычевский район)
Щебень песок и т Михаил 89065273606
г. Переславль-Залесский (Ярославская область)
ОЛЬГА-Одежда Переславль
г. Переславль-Залесский (Ярославская область)