Свернуть поиск
Фильтр
- Класс
- Класс
- Класс
Канапе со шпротами 🐟🥪
Ингредиенты:
• шпроты — 1 банка (≈100 г);
• яйца отварные — 3 шт. (≈180 г);
• огурчики‑корнишоны — ≈10 шт. (≈150 г);
• плавленый сырок «Дружба» — 1 шт. (≈90 г);
• зелень свежая (укроп/петрушка) — по вкусу (≈10 г);
• майонез — ≈2 ст. л. (≈40 г);
• тортилья (лаваш) — 1 шт. (≈80 г).
Время приготовления: ≈10 минут.
Пошаговый рецепт:
• В миску выложите шпроты, отварные яйца и плавленый сырок.
• Разминайте вилкой или перемалывайте в блендере до однородной массы.
• Добавьте мелко нарезанные корнишоны и свежую зелень.
• Заправьте майонезом, тщательно перемешайте.
• Выложите получившуюся массу на тортилью, равномерно распределите.
• Аккуратно сверните в рулет.
• Разрежьте рулет на порционные канапе (≈1,5–2 см толщиной).
• Выложите на блюдо, украсьте зеленью. Готово! ✨
КБЖУ на 100 г (ориентировочно):
• калории — ≈240 ккал;
• белки — ≈10 г;
• жиры — ≈19 г;
• углеводы — ≈7 г.
Стоимость (примерная, зависит от региона и магазинов):
• шпроты — ≈150 руб.;
• яйца (3 шт.) — ≈30 руб.;
• корнишоны (150 г) — ≈80 руб.;
• плавленый сырок — ≈50 руб.;
• зелень — ≈20 руб.;
• майонез (40 г) — ≈15 руб.;
• тортилья — ≈40 руб.
Итого: ≈385 руб. за всю порцию (≈20–25 канапе).
Цена 1 канапе: ≈15–19 руб.
Ингредиенты
капуста : 1 шт
мясной фарш: 400 г
лук: 1 шт
растительное масло: 7 мл
черный перец, горошком: 2 г
крупная соль: 5 г
кориандр : 2 г
сладкая паприка : 4 г
сыр чеддер: 100 г
яйца : 2 шт
сметана: 100 г
соль: 5 г
мука: 70 г
черный перец: 3 г
сладкая паприка : 5 г
растительное масло: 10 мл
сыр фета: 180 г
лимонный сок : 7 мл
сметана: 30 г
черный перец: 3 г
хлопья острого перца : 1 г
соль: 5 г
сушеный чеснок: 4 г
оливковое масло : 15 мл
лимон: 1 шт
петрушка : 3 г
фисташки: 25 г
оливковое масло : 2 мл
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
165
- Татьяна Рафикова (Коломарчук)г. Петушки (Петушинский район)
- Сергей ЮдинЛипецк
Правая колонка