Светлана Юревич (Мешкова)

Когда доктору Сергею Алексеевичу исполнилось 99 лет, его спросили: — “Как вы держитесь таким бодрым? Без трости, без боли — будто вам сорок⠀ Он только улыбнулся и ответил: “Каждый вечер я делаю одно простое действие. И моё тело благодарит меня каждое утро.” Сергей Алексеевич — терапевт старой школы. Он помнит времена, когда лечили не таблетками, а вниманием. Он уверен: “Люди стареют не потому, что им много лет. Они стареют, потому что перестают слушать тело.” ⠀ Поэтому уже более 40 лет он выполняет свой вечерний ритуал — простое, тёплое действие, которое возвращает лёгкость суставам, расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Каждый вечер, ровно в девять, Сергей Алексеевич включает настольную лампу, наливает в миску тёплой воды и опускает туда руки. ⠀ Иногда — ноги. ⠀ В воду добавляет ложку морской соли и немного соды. ⠀ “Это мой способ поблагодарить тело. За то, что оно весь день меня носило.” Он сидит так 10–15 минут, слушая радио или просто молча. ⠀ А потом вытирает руки поло

Когда хочется лёгкой, но сытной еды, суп — всегда беспроигрышный вариант. Особенно если он готовится быстро, из простых продуктов и не требует сложных техник. В подборке — три проверенных супа на каждый день: овощные, грибные, кремовые. Они хорошо насыщают, не перегружают желудок и отлично подходят для будней, когда нет времени долго стоять у плиты. Читайте статью до конца, будет подборка рецептов супов на канале. Выбирайте интересное для себя 👍😊 Все рецепты: без сложных ингредиентов с понятным пошаговым приготовлением легко адаптируются под ваш вкус подходят для всей семьи Сохраняйте статью, делитесь с подругами и заглядывайте в другие рецепты на канале — здесь много простых идей, которые реально работают 🍲 1️⃣ Лёгкая грибная солянка с картофелем Ароматный, насыщенный суп без мяса, который отлично согревает и надолго даёт чувство сытости. За счёт грибов получается наваристо, но без тяжести. Ингредиенты: Шампиньоны — 400 г Лук — 2 средние Морковь — 2 средние Картофель — 3 средних