Мария Баркалова(Петракова)

Какие упражнения подходят, если есть давление или сердечные проблемы?

При повышенном давлении или сердечно-сосудистых заболеваниях движение не запрещено. Наоборот, правильно подобранная физическая активность улучшает работу сердца, сосудов и общее самочувствие. Ключевое условие — упражнения должны быть безопасными, умеренными и регулярными. Почему движение важно при проблемах с сердцем 1. улучшает кровообращение и эластичность сосудов; 2. помогает мягко снижать артериальное давление; 3. улучшает контроль дыхания; 4. снижает уровень стресса и тревожности; 5. повышает выносливость без перегрузки сердца. Полный отказ от движения чаще ухудшает состояние, чем защищает от осложнений.