Это интересно! Испытай на себе!
Этот прием помогает при взрывных эмоциях,
а еще и справляется с приступами тревожности
и с паническими атаками.
Посмотри, это очень просто.
Когда чувствуешь, что накатывает гнев, страх
или наваливается тревога, то СРАЗУ
поднеси левую руку к глазам.
При этом тыльная сторона ладони должна быть
повернута наружу – т.е. глаза должны увидеть
саму ладонь. Держа так руку, закрой глаза и 10 раз мысленно повтори это волшебное слово : " ПОКОЙ "
Можешь просто повторять мысленно, а можешь вызвать его вид –
т.е. представить, что это слово написано мелом на школьной доске.
Покой…покой…
Думая это слово, ты незамедлительно начнёшь погружаться в это самое – в покой.