Елена Левченкова(Изотова)

Стою на заправке в 3 утра в Кемеровской области, жую холодную сосиску и смотрю на звёзды. Рядом грузится коллега-дальнобойщик, ругается на жену по телефону - опять денег просит. А вокруг - тишина, какой в Москве и не снилось. И думаю: вот она, настоящая Россия. Не та, что по телевизору показывают, не та, о которой политики говорят. А та, по которой я езжу уже двадцать лет. Меня зовут Сергей Ковалёв, мне 45 лет, из Ростова-на-Дону. За два десятка лет работы дальнобойщиком накатал почти три миллиона километров. Это как 75 раз вокруг экватора проехать. Возил всё - от картошки до станков, от Калининграда до Владивостока. Видел Россию в такой близи, в какой её не знают даже те, кто всю жизнь в ней живёт. И знаете что? Страна у нас совсем не такая, какой кажется из столичных офисов или телевизионных студий. Совсем другая. "Друзья! Чтобы оставаться в курсе выхода новых статей на канале, вы можете подписаться на наш телеграм канал. А помимо анонсов статей, там будет уникальный и интересный ма

Есть у меня один знакомый. Врач. 55 лет, дважды дедушка, но выглядит так, что его частенько спрашивают паспорт, когда он покупает в аптеке настойку пустырника. И это не фотошоп, не филлеры и не БАДы на зарплату. Познакомились мы лет 10 назад — я тогда только начинал как тренер, он пришёл ко мне за движением, а я остался с огромным уважением к его знаниям. Потому что, в отличие от многих, он не вещал теории из Ютуба, а просто жил как надо. Он говорил: «Старость — это не морщины, а вялость, воспаление и тухлая кровь». И всё, что он делает, — это ест, спит и двигается… но как надо. Сегодня делюсь тем, что он ест каждый день — и что я сам у него позаимствовал. Как он сам говорил: «Лекарства лечат болезни, а еда лечит тебя». Особенно после 50, когда запас прочности уже не юношеский, и каждое питание — либо вклад, либо списание со счёта. Нормальное питание: А что нас старит? Сахар, фастфуд, постоянные переедания и избыток мяса под пиво. У кого живот — тот понял. Почему: жиры, белок, холин —