Леля Солнечная

Что есть, а что лучше избегать — на ночь и на завтрак?

Сохрани себе эту наглядную подборку, чтобы не гадать каждый раз перед едой! На ночь — лучше легко и белково: Творог, яйца, кефир, индейка и овощи помогут уснуть спокойно и не перегрузят пищеварение. А вот пицца, фастфуд и сладости — мешают сну и легко превращаются в лишние килограммы. Утро — время правильного старта: Яйца, авокадо, цельнозерновой хлеб и натуральный йогурт дадут энергию и надолго сохранят сытость. А булочки, хлопья и сладкое резко повышают сахар в крови — и вызывают чувство голода уже через час. Сохрани и поделись с друзьями — пусть завтрак и ужин работают на твою пользу, а не против!