Татьяна Асимова (Бондаренко)

1. Если проблему можно решить, то беспокоиться незачем. Если проблему нельзя решить, то беспокоиться незачем. 2. Если вы боитесь кого-нибудь потерять, то потеряйте и страх уйдет от вас. 3. Чем меньше говорить, тем более значимыми будут ваши слова. 4. Человеческие поступки непредсказуемы и разнообразны. Примите тот факт, что люди способны действовать неожиданно. 5. Общайтесь со счастливыми, и они заразят вас счастьем. 6. Вовремя отпускайте и никого не держите. 7. Вы никогда не успеете все. Нужно расставлять приоритеты. 8. Оставайтесь невозмутимыми. Это всех бесит. 9. В любой непонятной ситуации читайте русскую классику. Там все у всех намного хуже. 10. Жизнь станет намного проще, если перестанете себе объяснять поступки других людей. 11. Когда вы заставляете кого-то ждать вас, вы даете ему тем самым время вспомнить все ваши недостатки. 12. Никогда не оправдывайтесь. Как только вы попытаетесь объяснить свои поступки, вас сразу объявят виноватым. 13. Никогда не говорите, что вы ошиблись.

Вы прошли рубеж в полвека. Поздравляю – теперь ваше тело играет по-новому. Не хуже и не лучше, чем раньше. Просто иначе. Обычные советы в духе «меньше нервничайте» или «кушайте овощи» вы и так знаете наизусть. Но есть вещи, о которых редко говорят в поликлиниках. Семь неочевидных, а иногда и странных правил. Они работают там, где стандартные инструкции дают сбой. Давайте без скуки и воды. Только то, что можно внедрить уже завтра утром. «После пятидесяти главное – не лечить анализы, а сохранять способность кайфовать от движения, еды и общения. Без этого таблетки бесполезны». Поехали. Вы наверняка слышали: нужны 10 000 шагов, плавание, зарядка. Скучно. Человек после 50 – не робот для наматывания кругов по парку. Если упражнение не вызывает хотя бы легкого интереса, мозг найдет тысячу отмазок. Секрет в другом: найдите движение, которое хочется повторить завтра. Варианты, которые работают у реальных людей: Почему это важно? После 50 начинает снижаться дофаминовый отклик на привычные дейс