Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 авг 2025
Фильтр
Поделился видео
01:04
Построй огромный бицепс!
Тренировка бицепса - это самое простое, что вы можете делать в зале, правильно? Но почему тогда ребята, делающие подъемы на бицепс со штангой с одним весом, через год делают тот же подъем штанги на бицепс, опять же, с тем же весом? Одна из причин заключается в том, что они просто не понимают, как стать сильнее и как сдвинуть прогресс.
Ниже приведены 6 шагов, которые должны сдвинуть с мертвой точки прогресс и полностью нагрузить бицепс! Поехали:
1. Выбор хвата
Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата!
2. Напр
Тренировка бицепса - это самое простое, что вы можете делать в зале, правильно? Но почему тогда ребята, делающие подъемы на бицепс со штангой с одним весом, через год делают тот же подъем штанги на бицепс, опять же, с тем же весом? Одна из причин заключается в том, что они просто не понимают, как стать сильнее и как сдвинуть прогресс.
Ниже приведены 6 шагов, которые должны сдвинуть с мертвой точки прогресс и полностью нагрузить бицепс! Поехали:
1. Выбор хвата
Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата!
2. Напр
Май удался! Никогда он не был таким долгим. А начинался; МАЙ ,МИР, ТРУД, потом ПАСХА, ХРИСТОС ВОСКРЕС, потом ПОБЕДА, ГИТЛЕР КАПУТ ! Днюха у мамы, днюха у сестры, днюха у сына, днюха у снохи, днюха в г. Иваново, и днюха у меня. так что приглашаю, приезжайте все мои друзъя. Желаю всем здоровъя, долгих лет жизни, счастъя и успеха!
Май удался! Никогда он не был таким долгим. А начинался; МАЙ ,МИР, ТРУД, потом ПАСХА, ХРИСТОС ВОСКРЕС, потом ПОБЕДА, ГИТЛЕР КАПУТ ! Днюха у мамы, днюха у сестры, днюха у сына, днюха у снохи, днюха в г. Иваново, и днюха у меня. так что приглашаю, приезжайте все мои друзъя. Желаю всем здоровъя, долгих лет жизни, счастъя и успеха!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- YASİN FARUKБурса
- Алла Трофимова (Янская)Столбцы
- Земфира Мингалиева ШароваГулистан
- ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠ ᅠᅠпос. ИФА АН СССР (Одинцовский район)
27
- Жемчужные мысли1017467 подписчиков
- Нижнедевицкая районная газета «Ленинский завет»7489 подписчиков
- Академия Боевых Искусств21747 подписчиков
- «Избушка» - интерьер, строительство, ремонт165460 подписчиков
- Спортивный Бро926729 подписчиков