Фильтр
Поделилась заметкой
СОВЕТ! 
Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.
Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы 
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась темой
13, 25 и 950 тысяч - это средняя пенсия в России в 2025 году
Согласно последним опубликованным данным Росстата, средний размер пенсии в России по состоянию на 1 января 2025 года составляет 23175,18 руб. При этом у неработающих пенсионеров пенсионное обеспечение в среднем составляет 23758,13 руб., а у работающих — 20834,37 руб.Отличаются и размеры пенсий у пенсионеров, получающих разные виды пенсионного обеспечения. В 2025 году это суммы от 13511,95 до 949576,34 руб.
Здесь можно ознакомиться с подробными данными Росстата о среднем размере пенсии в 2025 году:
http://pensiya.molodaja-semja.ru/news/srednyaya-pensiya-v-2025-godu-v-rossii/Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
288
- Татьяна Запьянцевас. Чесма (Чесменский район)
- Анна Лукина(Шестова)с. Чесма (Чесменский район)
- Татьяна Малегапос. Березинский (Чесменский район)
- Любовь Алабужина (Кожевникова)пос. Березинский (Чесменский район)
125
- Социальный фонд России235273 подписчика
- Степные зори3443 подписчика
- Все Льготы: выплаты на детей, пособия, пенсии28723 подписчика
- Березиновка и бауряне.1126 подписчиков
- Пенсии и пенсионная реформа в России21625 подписчиков
Правая колонка