Галина Немцева(Маюнова)

Ребят, в какой-то момент я понял, что к сорока годам стал вести себя как тот самый дед из анекдота, который жалуется, что ноги болят, давление скачет, а аппетит не тот — при том, что мне ещё и сорока нет. Сижу я как-то в коридоре клиники, жду, пока терапевт примет, рядом дедушка-уролог лет под 80. Сухой, бодрый, рожа — загорелая, на животе — ни складочки. Он так на меня посмотрел, скривился, и говорит: — Молодой человек, вы же тренер. А выглядите как пациент. Вам к Бубновскому надо, к Мясникову, к Шишонину. Только не тупо слушать, а выжимку брать. Если коротко: У Шишонина всё вертится вокруг шеи. Но не просто шея — а сосуды, питание мозга, давление, инсульты и вообще старение. Его подход можно назвать «антиинсультный». Рабочие фишки от Шишонина: От меня: я добавил его упражнения в зарядку клиентам 50+. Через неделю у многих прошли головные боли, у некоторых нормализовалось давление. Если коротко: Мясников — парень прямолинейный. Его главный козырь — системность и доказательная база.

Привет, друзья! Сегодня мы разберем тему, которая, возможно, заставит вас по-новому взглянуть на свой завтрак. Я долго изучал научные работы, консультировался с врачами и биологами, и вот что обнаружил: привычная с детства каша по утрам — далеко не такой безобидный продукт, как нам всегда говорили. Более того, один известный доктор биологических наук (не буду называть имя, чтобы не делать рекламу) привел неопровержимые доказательства того, что регулярное употребление каш, особенно на завтрак, может серьезно навредить печени. Мы с детства слышим, что завтрак — самый важный прием пищи. «Каша дает энергию», «сложные углеводы полезны», «это идеальный старт дня» — эти фразы прочно засели в нашем сознании. Но давайте разберемся, что на самом деле происходит в организме, когда вы съедаете тарелку каши с утра. Печень — это наша главная биохимическая лаборатория. Она выполняет более 500 функций, включая детоксикацию, синтез белков, производство желчи и регуляцию метаболизма. И вот что происходи