Люда К

Вы знаете, что самое ценное, чему меня научили годы работы психологом? 🎓 Не техники, не теории, не протоколы терапии. А простая истина: стресс — это часто сигнал о том, что ваши границы нарушены. Когда вы чувствуете себя опустошённым, раздражённым, измотанным — это не всегда значит, что вы слабый или что с вами что-то не так. Это значит, что вы слишком долго говорили «да», когда нужно было сказать «нет». Слишком долго отдавали, не получая взамен. Слишком долго ставили чужие потребности выше своих. Многие люди воспринимают границы как что-то эгоистичное. «Как я могу отказать коллеге? Он же просит о помощи». «Как я могу не ответить на звонок в выходной? Вдруг это важно». «Как я могу сказать "нет" родителям? Они же столько для меня сделали». И в результате эти люди живут в состоянии хронического стресса, не понимая, что проблема не в объёме задач, а в отсутствии здоровых границ 🚧 Границы — это невидимая линия между «я» и «не я», между вашими потребностями и чужими ожиданиями. Российски

Вы знаете, что самое ценное, чему меня научили годы работы психологом? 🎓 Не техники, не теории, не протоколы терапии. А простая истина: стресс — это часто сигнал о том, что ваши границы нарушены. Когда вы чувствуете себя опустошённым, раздражённым, измотанным — это не всегда значит, что вы слабый или что с вами что-то не так. Это значит, что вы слишком долго говорили «да», когда нужно было сказать «нет». Слишком долго отдавали, не получая взамен. Слишком долго ставили чужие потребности выше своих. Многие люди воспринимают границы как что-то эгоистичное. «Как я могу отказать коллеге? Он же просит о помощи». «Как я могу не ответить на звонок в выходной? Вдруг это важно». «Как я могу сказать "нет" родителям? Они же столько для меня сделали». И в результате эти люди живут в состоянии хронического стресса, не понимая, что проблема не в объёме задач, а в отсутствии здоровых границ 🚧 Границы — это невидимая линия между «я» и «не я», между вашими потребностями и чужими ожиданиями. Российски