Елена Шаматульская(Малейчук)

Многие слышали, что «холестерин — это плохо». Но на самом деле всё не так однозначно. Холестерин — это жироподобное вещество, которое всегда есть в крови, потому что он нужен организму: из него строятся клетки, гормоны, витамин D. Проблема не в самом холестерине, а в том, какой его вид преобладает — «плохой» или «хороший». К счастью, баланс между ними можно изменить. И сделать это можно без лекарств, с помощью простых, ежедневных шагов: питания, движения, сна и образа жизни. В этой статье — понятно, без сложных терминов — расскажем, как повысить «хороший» холестерин и снизить «плохой», чтобы сосуды оставались чистыми, а сердце — здоровым. Холестерин не может путешествовать по крови сам по себе — он всегда «ездит» в специальных «упаковках» — липопротеинах. Цель не в том, чтобы «убить» весь холестерин, а в том, чтобы: Высокий уровень «плохого» холестерина долгое время может не вызывать никаких симптомов. Человек чувствует себя хорошо, пока однажды не случится инфаркт или инсульт. Поэтому