Нина Орлова

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ ЦАРСКАЯ ОСАНКА. ПРОБУЖДЕНИЕ СИЛЫ ПОЗВОНОЧНИКА История Говорят, когда Лао-цзы наблюдал за горой Тайшань, он заметил, как вершина неподвижна, но в ней живёт дыхание ветра. Он сказал ученикам: — Мудр тот, кто умеет быть, как гора — стоять прямо, но дышать движением. Тело человека тоже должно быть, как гора: устойчивое у основания и гибкое наверху. Когда мы тянемся вверх и вниз, соединяя небо и землю, мы возвращаем позвоночнику его природную силу — спокойную мощь. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Встань прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе — одна рука идёт вверх, другая вниз. Почувствуй, как позвоночник вытягивается между двумя полюсами. Сделай лёгкое скручивание корпуса в сторону поднятой ру