Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:29
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно работать с осанкой, чтобы избавиться от обвисания лица?
1. Влияние осанки на мышцы шеи и лица. Плохая осанка, особенно наклон головы вперед и сутулость, приводит к чрезмерной нагрузке на мышцы шеи и нижнюю часть лица. Это вызывает их ослабление и растяжение, что способствует появлению провисания кожи и появлению второго подбородка. 2. Кровообращение и лимфоотток. Правильная осанка улучшает кровообращение и лимфоток в области лица и шеи. Это обеспечивает своевременное питание клеток кожи и удаление токсинов, что помогает поддерживать упругость и предотвращает отеки и провисание. 3. Поддержка мышц лица и шеи. Когда спина прямая, мышцы шеи и лица работают эффективно, поддерживают00:27
Поделилась темой
Как подтянуть обвисшие руки?
Обвисшие руки — частая проблема, связанная с потерей тонуса мышц и избыточной кожей, особенно в области трицепсов (задняя часть руки). Чтобы подтянуть руки, необходимо сочетать правильные упражнения, питание и уход за кожей. 1. Упражнения для укрепления и подтяжки рук. Выполняйте, как указано на видео. 2. Кардио и общая потеря жира Уменьшение общего процента жира в организме с помощью кардио (ходьба, велосипед) поможет избавиться от излишков в области рук. 3. Питание. - Сбалансированное питание с достаточным количеством белка (для мышц). - Ограничение сахара и переработанных продуктов. 4. Терпение и последовательность. Подтянуть обвисшие руки — процесс длител00:28
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius)01:32
Поделилась темой
02:51
Поделилась темой
Хочу поделиться найденным много лет назад рецептом вкусного и экономного пирога! Получается всегда!
~500мл кефира или простокваши~3 яйца
~1.5 ст.сахара
~150 мл. растительного масла
~мука 800 грамм
~разрыхлитель 1 пакетик
~ванильный сахар 1 пакетик
~начинка на ваше усмотрение (консервированные персики, ананас,
свежее яблоко, замороженные или свежие ягоды) 200-400 гр.
Все ингредиенты смешать. Тесто должно получиться как густая сметана. Форму смазать маслом, выложить тесто на 1/2 высоты, оно достаточно хорошо поднимается. Сверху посыпать ягодой или тонко нарезанными фруктами. Выпекать примерно 40 минут до готовности, t 200. Приятного чаепития!
Если Вам нравятся рецепты, присоединяйтесь к м
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
590
- Мариам Хзарджян@@@@
- Николай Арешкинс. Марьино (Юринский район)
1053
- НТВ1066333 подписчика
- Фитнес-тренер Денис Черногузов10865 подписчиков
- СМОТРИМ64618 подписчиков
- ФИОРА15297 подписчиков
- ВкусНяшка🍳345463 подписчика