Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Nastya Fit

Последний визит: 13 мар 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Nastya Fit

27 мая 2020

Мы продолжаем получать результаты не смотря ни на что 💪🏻😃!!! Да, не все желают показывать своё лицо. А вот результат потрясающий 🙌🏻 И это только промежуточная отметка. У нас все получится 😃💪🏻
.

Если ты устала начинать и бросать! Пиши мне скорее. Я помогу тебе быть в форме 👍🏻

Nastya Fit

20 мая 2020

Не весь белок одинаково полезен ☝🏻 Для здорового питания подойдет лишь тот, что содержится в низкокалорийных продуктах. Тогда организм сможет с легкостью усвоить его.
⠀
Выбирая белковые продукты, смотри на содержание жиров и энергетическую ценность. Чтобы не запутаться, держи при себе нашу памятку: в ней только самая оптимальная белковая пища. Кстати, какой из этих продуктов твой самый любимый? 😋

Nastya Fit

18 мая 2020

Сколько вы обычно спите? .
Ученые сходятся во мнении, что взрослому человеку нужно спать 8 часов. Если вы пренебрегаете этим правилом, недосыпаете или, наоборот, спите больше, то трудоспособность снижается и настроение ухудшается. Недостаток сна также способствует развитию заболеваний и появлению лишнего веса.
⠀
Но почему иногда, проспав всего несколько часов, мы легко просыпаемся? Все дело в фазах сна. Подъем во время быстрой будет простым, а вот во время медленной фазы человека лучше не трогать, иначе он проснется разбитым и уставшим. Рассчитать правильное время для пробуждения помогут мобильные приложения или фитнес-браслеты.
⠀
В вопросе сна важно прочувствовать свой биоритм: у каждого че