Ольга Вознесенская

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Опять сердце ёкнуло…» — и в этот миг останавливалось дыхание, будто тело мгновенно «включало тревогу»? Или, наоборот, ощущали, как оно будто барабанит без причины — даже в покое, после чашки чая, во время разговора по телефону? Многие списывают это на усталость, стресс, кофе… А между тем за таким, казалось бы, безобидным «перебоем» может стоять серьёзное нарушение — аритмия. И дело не в том, что «всё плохо», а в том, что понимание того, как работает ритм сердца, во многом определяет, насколько уверенно и долго мы сможем идти по жизни. Давайте разберёмся — без страха, без сложных терминов, но с уважением к себе и своему телу. Как вообще работает сердечный ритм? Представьте, что сердце — это не просто насос, а умный, ритмичный дирижёр целого оркестра. Каждый удар — это не хаотичное сокращение, а строго скоординированное движение: сначала сокращаются предсердия, затем желудочки, и всё это происходит с точностью, заложенной в электрической системе

Сегодня мы поговорим об одной из самых важных мышц нашего тела, о которой многие даже не догадываются. Если с этой мышцей что-то не в порядке, она может запустить целый каскад проблем: Да, всё это может начинаться именно с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы — ГКС. Эта мышца начинается у сосцевидного отростка височной кости (за ухом) и крепится к ключице и грудине. Потрогайте себя: положите руку на ключицу и медленно поверните голову — вот она, отчётливо контурируется под кожей. В норме она должна быть абсолютно безболезненна. Если вы чувствуете болезненность при нажатии — это верный сигнал, что с мышцей не всё благополучно. Эта мышца помогает нам наклоняться вперёд и удерживаться от падения назад. Через силовые линии тела она передаёт нагрузку на: Поэтому, если болит ГКС, часто болят и живот, бёдра, голени — всё это единая система. Если одна из ГКС сокращена или спазмирована, мы получаем: Кроме того, из-за перенапряжения ГКС страдают лестничные мышцы, которые компенсируют её слабость.