Найди 25 минут в сутки для своего тела. Забери на стенку , чтобы не потерять !
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию.
- 20 повороты - убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Салатик для здоровья и фигуры
На 100г. – около 48ккал.
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. По желанию заправить йогуртом или сметаной.
По желанию можно добавить орехи, изюм.
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете