Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 апр 2015
Фильтр
Втягивание живота.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
14
- роман комаровг. Кулебаки (Кулебакский район)
- андрей рожковкулебаки
- михаил калачевнижегородская обл г кулебаки
- ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕг. Кулебаки (Кулебакский район)
- сергей семеновкулебаки
39
- Тайны Прошлого - Новые приключения!351692 подписчика
- Еженедельная газета «Пятая Газета»18091 подписчик
- За Ответственную Власть (ЗОВ)7584 подписчика
- Загнивающий Запад11113 подписчиков
- Новости РБК518144 подписчика