Галина Вытегорова(Аманкулова)

Хронический стресс: когда усталость становится образом жизни

Стресс — это не всегда паника или истерика. Чаще всего — это просто фон, на котором мы живём годами. Утро начинается со спешки, день — с напряжением, вечер — с чувством, что сил нет даже на отдых. И тело, устав быть в режиме «тревога», начинает говорить само: ⚡ головные боли, ⚡ частые простуды — иммунитет буквально «проседает», ⚡ рассеянность и забывчивость, ⚡ перепады аппетита — от «ничего не хочу» до «ем всё подряд», ⚡ тяжесть или жжение в животе, ⚡ снижение либидо и интереса к жизни. Знакомо? Это не просто «переутомление». Это хронический стресс — когда организм больше не различает, где опасность, а где просто жизнь. 💡 И вот что важно: при таком стрессе первым страдает иммунитет. Кортизол (гормон стресса) подавляет работу иммунных клеток, и человек начинает болеть чаще — вирусы, воспаления, усталость, всё по цепочке. Ослабленный иммунитет не лечится таблеткой. Его можно только выстроить заново — и мы скоро покажем, как это сделать. Дальше — ещё один круг: чем хуже самочувствие, тем больше тревоги. Тело и психика застревают в петле «стресс → сбой → стресс». Но разорвать её можно. Не резким «соберись», а возвращением к базовым вещам: — нормальный сон, — питание с белком, цинком, магнием, — мягкая физическая нагрузка, — дыхание. 💬 А вы замечали, что болеете чаще, когда выгораете? Поставьте «+» или поделитесь в комментариях — важно видеть, что мы в этом не одни. Хотите разбираться в питании, энергии и здоровье? Подписывайтесь — и получите проверенные знания без мифов: https://ok.ru/pr.dadali