Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Почему нужно просить себя выполнять упражнения для улучшения здоровья?
1. Мотивация и самоорганизация.
Просить себя выполнить упражнения — это способ создать внутреннюю мотивацию и развить привычку. Самодисциплина помогает регулярности, а именно регулярные тренировки приносят пользу здоровью.
2. Профилактика заболеваний.
Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и многих других хронических болезней. Напоминание себе заниматься — залог длительного сохранения здоровья.
3. Улучшение психического состояния.
Упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», уменьшают стресс, улучшают сон и общее настроение. Проявляя заботу о се