Людмила Семенова-Цветкова

Шея без боли: упражнения для здоровья

С возрастом наше тело меняется изменения, и особенно важно уделять внимание здоровью спины 💪 Позвоночник поддерживает нашу активность и мобильность, но с течением времени он может стать более уязвимым к нагрузкам и стрессам Представляем вам специалиста по лечебной физкультуре 👉 https://ok.ru/grigoriylfk👈 который делится ценными советами по упражнениям для здоровой спины. На этой неделе он представит целых три блока упражнений: для шеи, грудного отдела и поясницы Здоровая и сильная спина — это основа нашей активности, настроения и благополучия. Правильные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины, улучшить осанку, улучшить питание позвоночника и

Малокалорийные творожные платочки с яблоками! Точь-в-точь бабушка готовила. Если ты любишь полакомиться чем-нибудь необычным и простым в приготовлении, этот рецепт станет твоим фаворитом! Такое необычайно вкусное творожное печенье с яблоками точно влюбит в себя с первого кусочка. Оно прекрасно подходит к чаю или молоку и станет отличной заменой магазинному печенью. Печенье с яблоками Это печенье без яиц и масла — настоящая находка! Вкусное, рассыпчатое, ароматное… Пальчики оближешь! Оно непременно полюбится твоей семье, а главное — все ингредиенты доступны и очень полезны. ИНГРЕДИЕНТЫ 250 г творога 100 г кефира или натурального йогурта 250 г муки 1–2 яблока 10 ч. л. сахара 0,5 г соли корица