Дина Дубинина (Брезгина)

Тренировка на спину и руки Разминка 5-7 минут любой кардио тренажёр или суставная гимнастика Далее все упражнения из карусели делаем каждое по очереди по 4 подхода по 12-15 повторений. Если в подходе упражнение на каждую руку - то в 1 подхода прорабатываем каждую конечность поочередно